夏はクマノミ

ツッカケ引っかけ チヌ追っかけ

*

「鶏もも肉のワイン蒸し」 美味しすぎたのでリピートけてい!(≧∇≦)/

   

糖質からサヨウナラするための肉料理レシピ第3弾は、お友達が実際によく作っている料理をまんま真似てみました。

で、今回も材料の買い出しから。
「鶏もも肉2枚(500~600グラム)」です。
けっこう分厚い肉なので切り身のほうがいいのかな~と悩みながら買いましたが、こっちで正解でした。
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調理は肉から。
火が通りやすいように切れ目を入れます。
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続いて白ネギを5ミリ幅に切ります。
この写真以降は自分でやりましたが、丸くて細長いので切りにくかったです(^_^;)
DSC_0450

ニンニクは適当にぶつ切り。
調理後はどこに行ったのか? 匂いもよくわかりませんでした(てへぺろ)。
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昆布水は予め用意しておくものみたいです。
今回はその場で作りました(^_^;)
DSC_0454

フライパンが温まったら皮を下にして肉を焼きます。
レシピにはなかったのですがオリーブオイルを引いてみました。要らなかったかも?
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強火で皮に焼き目がついたらひっくり返します。
んで、ネギ・ニンニクを入れ、昆布水と白ワインをそれぞれカップ1杯投入。
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味付けもこの時にやります。
材料は3つのみ。なにげに塩がグレードアップしてます(^^)v
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フタをして中火で約20分、ネギがシナシナ、スープがいい雰囲気になると火を止めます。
予熱でさらに蒸らして出来上がり。
DSC_0460

白ワインと一緒にいただきました(^^♪
本来なら皮とかスジとか、私の苦手な要素がふんだんにあるはずのもも肉が、素晴らしく柔らかくなっててペロリですよ!
DSC_0463

年末に弟家族がウチに来るので、そのときにリピート決定です。
食材とか量とか、正確にはこちらのブログを参考にさせていただきました。
(しらがネギは次回の宿題)
『ひろしま代書屋日記:鶏もも肉のワイン蒸し』

(撮影はすべてNikon1V1をフルオートで撮影。最後の1枚だけレタッチ済み)

      

 - 糖質

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