夏はクマノミ

ツッカケ引っかけ チヌ追っかけ

*

今夜からまじめに一生懸命寝ることを誓います!

   

IMG_4338
昨日、シーチキンで絶好調! みたいに書いた舌の根も乾かぬうちに(T_T)

久しぶりにちょっと早く帰宅できたこともあり、昨夜は11時ころに自然に眠気が襲ってきたんです。
せっかく熟睡の予感があったのに、お風呂から上がってパソコンでKindle版のマンガを読み始めたら止まらず。

今朝は絶不調でした。
失敗したな~。
自己嫌悪です。

というわけで、反省がてら睡眠について調べていたら面白い記事を見つけました(リンクは下の方に貼っておきます)。
ライフハッカーの記事のひとつなんですがね、冒頭に出てくるミッシェル・シフレさんというフランス人科学者の実験が、大変ぶっ飛んでいたんです。

何をしたかというと、水と食料だけ持って洞窟の奥深くに入っていき、真っ暗な地底の底で半年間生活する、というもの。
バイオリズムの研究をしている人なので、明暗の差も時計もカレンダーもない状態で、人間の身体、特に睡眠のリズムがどうなるか? を調べていたようです。

結果、「私の睡眠は完璧だった!(ミッシェル・シフレ)」との結論に至るわけです。
外部から規定されるどんな要因もない状態で、自分の体内時計だけに頼るほうが正しい生活リズムが守れるなんて、なにかに共通した「人体の真理」みたいなものを感じます。
やってみたいとは思いませんがね。
今から40年以上前に行われた実験でした。

んで、このライフハッカーの記事の後半は睡眠に関するアレコレが書いてありますが、大半はどこかで聞いたようなものばかりでした。
一つだけ覚えておくべきものがあるとしたら、以下の実験結果ですね。
引用します。

6時間睡眠を2週間続けると、あなたの精神的、身体的パフォーマンスは、48時間まったく睡眠をとらなかった時と同じレベルにまで落ちるのです。

睡眠時間を削って仕事や趣味に励んでも、逆にパフォーマンスを下げてしまっているという悲しい矛盾、よく覚えておきましょう。

というわけで、夜中の11時過ぎにブログ書いてる場合じゃねぇ!

リンクを張って今夜は短めに。
オヤスミナサイ☆彡

「眠りを極める:睡眠を変えたいすべての人に読んでほしいビギナーズガイド:Lifehacker」

      

 - ブログ, 日常

スポンサードリンク

スポンサードリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

  関連記事

先日紹介したブログに影響を受けて、切れない包丁を復活させてみた。

再掲ですが、まずはこちらのブログを御覧ください。 『俺達の田舎暮らし:源正金の銘 …

no image
結婚式

昨日、友人の友人の結婚式がありました。 手作りの楽しい式だったらしく、友人はきっ …

出張 その2

この土・日、山口県下関市に出張でした。 夜はフグのフルコース。 河豚の鰭酒、河豚 …

no image
積もったね~

雪。 朝起きたら真っ白でした。 んなワケありました。 写真撮っておけばよかったと …

no image
実録 ナースのお仕事

観ました。 『救命センター新人奮闘記』 日本テレビの『アンテナ22』という番組で …

プログラミングにハマる準備として、まずは「辞典」を購入

昔「C言語」という言葉をときどき耳にすることがありましたが、こちらから近づくこと …

ハスラーのスタッドレスがらみで検索して来てくれた方へ

エントリー(記事)の件数が80件に達し、ぼちぼちと検索エンジンに引っかかるように …

no image
特別有料試写会

行ってきました。 『蟻の兵隊』。 広島市西区民文化センターでおこなわれた試写会で …

no image
医者の不養生

先日、久しぶりに親しい医者の顔を見てきました。 いえ、病院にかかったわけではない …

no image
はぁ~・・・

終わってしまいましたね、『瑠璃の島』。 良いドラマでした。 ひとつのドラマを最初 …