夏はクマノミ

ツッカケ引っかけ チヌ追っかけ

*

今夜からまじめに一生懸命寝ることを誓います!

   

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昨日、シーチキンで絶好調! みたいに書いた舌の根も乾かぬうちに(T_T)

久しぶりにちょっと早く帰宅できたこともあり、昨夜は11時ころに自然に眠気が襲ってきたんです。
せっかく熟睡の予感があったのに、お風呂から上がってパソコンでKindle版のマンガを読み始めたら止まらず。

今朝は絶不調でした。
失敗したな~。
自己嫌悪です。

というわけで、反省がてら睡眠について調べていたら面白い記事を見つけました(リンクは下の方に貼っておきます)。
ライフハッカーの記事のひとつなんですがね、冒頭に出てくるミッシェル・シフレさんというフランス人科学者の実験が、大変ぶっ飛んでいたんです。

何をしたかというと、水と食料だけ持って洞窟の奥深くに入っていき、真っ暗な地底の底で半年間生活する、というもの。
バイオリズムの研究をしている人なので、明暗の差も時計もカレンダーもない状態で、人間の身体、特に睡眠のリズムがどうなるか? を調べていたようです。

結果、「私の睡眠は完璧だった!(ミッシェル・シフレ)」との結論に至るわけです。
外部から規定されるどんな要因もない状態で、自分の体内時計だけに頼るほうが正しい生活リズムが守れるなんて、なにかに共通した「人体の真理」みたいなものを感じます。
やってみたいとは思いませんがね。
今から40年以上前に行われた実験でした。

んで、このライフハッカーの記事の後半は睡眠に関するアレコレが書いてありますが、大半はどこかで聞いたようなものばかりでした。
一つだけ覚えておくべきものがあるとしたら、以下の実験結果ですね。
引用します。

6時間睡眠を2週間続けると、あなたの精神的、身体的パフォーマンスは、48時間まったく睡眠をとらなかった時と同じレベルにまで落ちるのです。

睡眠時間を削って仕事や趣味に励んでも、逆にパフォーマンスを下げてしまっているという悲しい矛盾、よく覚えておきましょう。

というわけで、夜中の11時過ぎにブログ書いてる場合じゃねぇ!

リンクを張って今夜は短めに。
オヤスミナサイ☆彡

「眠りを極める:睡眠を変えたいすべての人に読んでほしいビギナーズガイド:Lifehacker」

      

 - ブログ, 日常

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