夏はクマノミ

ツッカケ引っかけ チヌ追っかけ

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ホイール交換は諦めて固定ローラー台を買いましたm(_ _)m

      2015/07/24

以前「タバタ」をやっていたころ、「せっかくなら自転車で同じことやればいいじゃん」という発想が湧くのは当然のことですよね。
家にローラー台もあることだし。

IMG_1310
これで「20秒ほどペダルを回して10秒休む」を8回繰り替えせばいいわけでしょ。
簡単じゃーん! と思うなかれ。

まずはこの「3本ローラー」ですが、ただのローラーの上に自転車を乗っけているだけですから、非常に不安定。
っていうか、乗れるようになるまでは「なぜコケないのか!?」と不思議になるくらい、ぜんっぜん乗れません。
すぐにバランス崩します。

ましてや、コケないペースで漕ぐにはサイクルコンピューターで20キロ以上のスピードを維持しなきゃいけないんですが、ローラーそのものにもけっこうな抵抗があって、普通に平地を20キロで流すのとはぜんぜん違うシンドさがあります。
最初は1分がすごく長く感じますよ。

しかも運動不足で2分も漕げばゼーゼーハーハー。
負荷が強すぎて「タバタ」の理に合わないんですな(^_^;)

さらに、乗れるようになるまではむしろ愉しくて10分くらい漕いでいられますが、乗れるようになると残るのは落車の恐怖のみ。
ただでさえサドルに乗ったままでは足の届かないロードレーサーなのに、ローラーの高さがあるおかげでけっこうな高さからひっくり返ることになりますから、そりゃー怖いですよ。

と思っていたら、先日紹介したこちらの本に「固定ローラー台でタバタやるといいよ」って書いてあってですね・・・、

「イメージ先行」のホイール交換は諦めて固定ローラー台を買いました。
ホイールより安いしね。
自転車通勤はやっぱり現実的じゃないしね。

IMG_4719
タイヤのリムを挟んで負荷をかけるタイプのローラー台なので、タイヤの摩耗も心配ありません(リムはどうかな?)。
負荷の強さも変えられるから、少々の運動不足は「ヤル気」で乗り越えられるはず。

ま、本当は3本ローラーのほうが実走行に近い練習ができるんですよね。
あの不安定な状況でペダルを回しながら、上着を着替えたりドリンクを持ち替えたり読書したり写真撮ったり、できるようになれば非常にスムーズなペダリングができるようになるはずなんです。

以前、しまなみ海道でのイベントに参加した折、本当に走り慣れている人の後ろ姿がすごく綺麗だったことに衝撃を受けました。
全然リキみがなくて、すごくしなやかで、それでいて早くて安全。
憧れの後ろ姿です。

そこへ行き着くには3本ローラーのほうが確実だと思いつつ、何事にも段階とか順序ってもんがあるだろうっと、まずは固定ローラーで出直しです。

      

 - 自転車

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