先月から職場の若者に誘われてバドミントンをしています。 隔週で木曜日の夜、約３時間程度。 広島市が運...

自室をリフォームした大きな理由のひとつ。 空手の型の稽古をやりたかったんですよ。 いや別に、家の前の...

9月13日（日）長潮 満潮：5時27分 日の出：5時51分 晴れ 早朝６時、今日は久しぶりの鷲部から...

２年ちょっと前から自重トレーニングをやっています。 自分の体重だけを負荷にして行うトレーニングですね...

先日お母さんが作ってくれた「鶏のササミのバター焼き」が美味しかったので作り方を習いました。 材料は2...

９月下旬に昇段審査の予定です。 今が「１級」なので次は初段。 いよいよ「黒帯」です(^^)/ 私が習...

「坐骨瞑想」は、先日紹介した『はじめてヨガ』の最初のコラムで紹介されている瞑想です。 あぐらなどの楽...

先日、何度かストレッチの動画を紹介しましたね。 ワタシ、カラダ固いんです。 そしたら、Twitter...

昨日紹介した股関節ストレッチは、広めの部屋にヨガマットを敷いてやるものでした。 時間も場所も必要です...

ワタシ、固いんです、カラダが、カラダ全部が。 ストレッチしたいんです、毎朝毎晩。 でも、部屋が狭かっ...