皆様、あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

ところで、うちの職場は12月29日からお休みに入りました。
12月29日は父方のお婆ちゃんの祥月命日なのでお墓参り&年末年始の食材購入。
その後は、「連休初日なんじゃけー!」と夕方から酒をかっくらってダラダラ。

30日は家の周りに溜まった落ち葉の掃除と玄関・神棚をきれいにして正月の飾り付け。
その後は、「連休前半なんじゃけー!」と夕方から酒をかっくらってダラダラ。

晩ご飯を食べたあと、なまっているだろうな~と軽くストレッチをしてみたところ、ただでさえ硬い体がガチガチに固まっています!
開脚なんてもう、90度にすら開きませんよ!!

一日の殆どをパソコンに向かってろくに動きもせずに固まったままですから、仕方ないとはいえ・・・
いやー!!!

ってんで、31日は朝から筋トレしたりストレッチしたりヨガしたり。
とにかく、椅子に座ってパソコンの前で固まることだけは避けようと、暇を見ては動いていました。

すぐに成果が出るわけではないんですがね。
ワタシの場合、身体の裏側と横がとにかく硬いので、色々そっち方面の動画を探しています。

最近のお気に入りは空手の日本代表のお姉さん、多田野彩香さんの動画ですね。
こちらは4分ちょっとと短いので、ぜひ一度見てみてください。

最終的には挙げた脚を前後に動かしていますが、私は前半の「後ろに蹴り上げてキープ」だけでも効きます。
いつでもどこでも、道具もいらずにできるので、思い出したときにやってみたいですね。

あとこれに横の動きを加えたいな~。
なんかオススメ、ないですか?