また｢ハウ・ツー本好き」の虫がうずいた。
１０キロを少しでも早く(楽に)走るための本を買ってみた。
『体幹ランニング』(右サイドバー参照)
メディカル・フィットネスに通い始めたころ
｢ボディプランナー｣という機械で体の脂肪率や筋肉率を細かく測ってもらったところ、
腕や脚の筋肉率は｢普通｣だったのに身体全体の筋肉率は｢やや低め｣と出た。
つまり「体幹」の筋肉が少ないってことだね。
そういう人間が「体幹ランニング」をやるとどうなるか……？
体幹が使えないかというとそんなことはなかった。
あまり細かいことまではわからないので、とりあえず肩甲骨を意識して走ってみたら、
帰る車の中ですでに腹筋が痛い！
お風呂でお腹を洗う時にも痛い！！
しっかり「体幹」の筋肉が使えている証拠ですよね？
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