ワタシ、固いんです、カラダが、カラダ全部が。
ストレッチしたいんです、毎朝毎晩。
でも、部屋が狭かったんです。
もちろん、狭い部屋でできるストレッチもたくさんあるし、
両手両足を伸ばせないほど狭いわけでもなかったんですが。
広い部屋にゆったりとヨガマット敷いて（敷きっぱなしにしといて）、
毎朝毎晩ストレッチするのが目標でした。
できるようになりました（涙）
そこで、今、ワタシが一番気に入っているストレッチを紹介します。
股関節を緩めるストレッチです。
16分50秒と、少し長いですが、
股関節に限らず脇腹や広背筋、お尻の筋肉もストレッチできて、
ひいてはお腹周りの脂肪まで落とせるという、
かなーり嬉しい盛りだくさんです。
そして、16分50秒の前と後では、明らかに柔軟性が違います。
では、どうぞ。
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